“我数据最 好的两篇笔记，发布的内容就是在字节的实习日常。”

小红书上，去字节实习的经验分享占据了“实习”词条的半壁江山。在流量加持下，“字节实习博主”成了热门人设。

职友集数据显示，字节跳动的公司人气高达498.3万。就连曾经主要参观北大清华的中小学生研学项目，如今也多了一项“走进字节”。

身在字节的员工偶尔会看到这样一幕：小学生被一辆辆大巴送了过来，很安静地绕着工位走一圈就离开了。“你长大了，要么去考公务员，要么就去字节实习。”无论小学生们的内心是否真的留下了憧憬，在一些仍崇尚互联网大厂的父母眼里，字节跳动俨然是孩子步入社会前最 好的“黄埔军校”。

字节跳动能在求职市场拥有超高人气，背后是实习生组成的宣传大军。

在逐年“降温”的就业环境中，大学生形成了更早的实习意识。实习不仅能让人提前获得工作经验，也能为其毕业找正式工作丰富履历、打下人脉基础。中国青年网校园通讯社2023年对14578名大学生进行问卷调查显示，在有过实习经历的大学生中，第 一次实习经历发生在大一的占比67.84%，发生在大二的占比为21.08%。

但就业寒冬也缩减了互联网大厂面向应届生的录用机会，字节并不是其中的例外。8月6日，字节跳动正式启动“2025届校园招聘”，招聘岗位约4000+——相较其2020、2021年时的春招/秋招（每次约6000-7000的岗位量级）缩水三成左右。

“挤破脑袋进入字节，值吗？”缩招后的应聘竞争更激烈了，得到这个机会的实习生大多得接受六个月起步的实习期。“像在做乙方”、“被压榨，很烦躁”是他们在社媒上的常见抱怨。进入字节后究竟是“飞速成长”还是“当互联网流水线工人”仍有待商榷。

当然，坚信“宇宙厂”[1] 字节跳动能为自己的实习生涯带来超值收获的人还是多数。六个月起步的字节实习到底值在哪儿？什么样的人能够进入字节实习？

职场Bonus联系了6位字节实习生博主。在她们的回忆里，对照今日的字节与入职前想象中的字节，大公司的另一副面孔跃然眼前。

[1] 宇宙厂：对于字节跳动的戏称。“宇宙厂”的由来，一说是前CEO张一鸣在2020年的一封内部信中，鼓励员工要有“火星视角”。还有另一说是字节跳动的“超级APP工厂”属性，资讯、短视频什么都做，还偏偏都能成，于是被送外号“宇宙厂”。

平等地成为每一颗大厂螺丝钉╱01

Leader把我“仅聊天”了╱02

转正成功后，我发现高福利=高强度╱03

在字节，我算是学历背景比较差的╱04

不想转正的实习，以后仍想创业╱05

实习转正后，我的岗位被撤销了…╱06

01、平等地成为每一颗大厂螺丝钉

小红书@小福星的求职指南，华东师范大学广播电视数字媒体专业研三在读

伊灵属于典型的“实习测评师”：研三在读的她，已经有了7段实习经历。

和那种“毕业即成为拥有四年工作经验的应届生”不同，伊灵的实习更多的是为了体验。她先后在字节、麦家工作室、网易云音乐、如涵、滴滴青桔、凤凰网和浙江日报等不同公司和单位实习，也体验了新媒体运营、产品运营、产品经理和记者在内的多种岗位。通过这些实习，她体会到了不同公司的特点，也明白了自己未来想要从事什么样的工作。

2022年，在朋友圈晒出字节工牌仍是件值得自豪的事情。伊灵在这时进入字节，她的实习岗位是产品运营，日薪150元。

这里的领导们大多并不居高自傲，员工可以直呼其大名；卫生间里贴着彰显“开放谦逊、坦诚清晰”的企业文化的标语，杜绝“叫哥叫姐”，鼓励员工勇敢提出自己的意见。

运营B端产品、做活动、发行技术期刊、邀会议、跨部门沟通协作……伊灵在这里做的事情都内化为了见识和能力。通过举办技术活动和人物专访，她感受到自己在一步步深入了解行业。“我的认知得到了极大的提升，改变了看世界的眼光和态度，学会了用框架思维思考问题，强化了复盘和学习的能力。”在实习结束的时候，伊灵成功采访了字节前端负责人，还做了一本技术期刊。

和传统媒体不同，伊灵认为字节的沟通协作非常高效。字节内部使用飞书开会，不止要记录会议纪要，更要求所有与会人员在会前阅读、评论，确保会议高效进行。

字节内部保持着“终生学习”的理念。在很多内部学习分享会上，同事们会分享新学到的东西、看的书以及相关的网络资讯和链接。伊灵当时就受邀进行过一次分享，“他们抱着虚心的态度来学习，面对我这样一个比他们小十岁的人都没有任何傲慢，甚至会后还把我分享的内容纳入了知识库里。”

然而随着实习的深入，伊灵也看到了互联网行业的一些弊端：互联网泡沫褪去，行业内部的就业形势和大环境一样不佳。曾经应届生在阿里、腾讯能够拿到30-35k的岗位，如今公司不变、工作内容不变，工资却只能拿到10-15k。“最惨的是，你还没有到35岁，就已经被裁了。”薪资降低的同时，互联网公司的稳定性较差，员工不仅面临35岁困境，还要被迫迎接不断的裁员。

大厂里的“螺丝钉工作”具有高替代性，伊灵的大部分工作沟通又都是对内，和跑社会新闻相比，缺少与更广阔的社会面展开真正对话——这一点不光是实习生，很多正式员工也能感受到。此外，伊灵渐渐发现，时常进行的内部分享会中，员工们保持学习的动力，其实70％是害怕被淘汰，而只有30％是因为单纯的兴趣而学习。

“有时候，我们干的事情就像一个高级客服。”这与伊灵追求个人价值和社会价值的职业初衷相违背。于是，在离开字节后，她又开始尝试其他的工作，希望能在社会中摸爬滚打，积累人脉和经验。

“工作内容饱和时，又有多少人会遵循兴趣去学习呢？多多少少还是害怕被取代吧。”

02、Leader把我“仅聊天”了

小红书@躺赢同学，香港中文大学本科直博

没等大一暑假正式开始，躺赢就去字节实习了。

她就是传说中“千里迢迢跑来养房东”的那批人。2022年4月，疫情管控似乎刚放宽一些，但到北京第二天，躺赢就因楼里有密接和确诊，转为居家办公。连续居家办公一个月后，她逃回老家。

还没在家吃几顿热乎饭，字节表示封锁解除，可以正常上班，她再次回到北京。回京后不久，公司再次封锁，她只得在北京的出租屋里完成了剩下的实习。

“进入字节是一件很幸运的事情。”躺赢就读的香港中文大学四月份就放暑假了，她得以依靠这个时间差，避开找实习的高峰期。她的面试流程也相对简单：由于部门较小且独立招聘，只有 Leader和主管的两轮面试。面试中，问题常规且面试官友善，并没有故意刁难的提问。

在仅有的字节线下实习经历中，躺赢认为自己幸福感爆棚。字节实习生的薪资都是明码标价的，日结的薪资体系下，运营岗是每日150元，而技术岗则是每日220元，在公司附近租房会有1000元房补。公司内部健身房设施齐全，还有免费的三餐、免费的办公物品。

字节很重视仪式感，逢年过节都会给员工发礼物——最重要的是，这种福利对实习生是一视同仁的。躺赢在职的三个月就碰上了端午节、儿童节、公司周年庆，满满当当地收获了三份礼物。

而且，字节很贴心的考虑到了每一个员工的需求。端午节的粽子礼盒分为清真款和非清真款，员工可以根据需求，自行下单。

躺赢所在的部门很不“字节”。公司规定十点上班，躺赢按时到公司后休整一下，十点半准时出发拿小零食、咖啡。吃饱喝足了，她会在十一点半开始看邮件，而半个小时后，看完邮件的她就得下楼排队，准备吃饭了。

午休到两点钟，工作一会，两个小时后躺赢又要开始吃下午茶了。

吃下午茶的时候也要顺带溜溜弯，不然长时间久坐会对身体不好。七点准时下班，但是六点半她也必须要开始排队了——吃晚饭也是很重要的事情。

一个人这样或许会心虚，但一个部门都是如此，躺赢有一种“踩在云端，飘飘然”的感觉。

她无数次怀疑自己是不是来了到了一个“假字节”。只有在凌晨一点收到设计同事发来的设计图时，躺赢才会意识到“哦！没来错！这就是字节。”

唯 一让躺赢心里有点不舒服的是，她与Leader的关系似乎有些微妙。或许是因为Leader比较在意个人隐私，躺赢发现Leader的微信对她设置了仅聊天。

不止是躺赢，同期的另一个实习生也同样被Leader屏蔽了朋友圈。

Leader的隔阂并非毫无道理。字节的优势在于环境年轻，但流动性同样很高。“字节就像黄埔军校，为了更好的发展，很多正式员工待两三年就会跳槽。”

在被问到以后正式工作是否会选择字节，躺赢有些幽默地回复：“等我博士毕业后已经三十岁了，正好是被字节裁员的年纪。”

毕竟，没有人会永远年轻，但是字节的员工永远年轻。

03、转正成功后，我发现高福利=高强度

小红书@昙尾vv，安徽工程大学本科 华东师范大学硕士

机会的大门向VV敞开过两次。

第 一次是去年11月字节的实习转正。虽然拿下了offer，但是高压、高负荷的工作让她犹豫，“一想到以后天天都要这样，就让人崩溃”。

2024年6月才毕业的VV，如果接受offer，就需要签署三方协议。并且，在拿到毕业证之前，不仅每月的工资都只有正式工资的80％，还仍需要保持一段时间的实习生身份。最关键的是，她无法确定自己是否能很好地协调工作与繁杂的毕业事宜。

于是，今年一月份VV选择离开字节，距离正式毕业还有五个月，她愿意给自己一段思考的时间。

第二次则是今年七月，这次她下定决心接下了字节的offer。

“我有总共九个月的实习时长，都已经超越平均司龄了。”VV半开玩笑地说道。作为把两种应届生入职路径都走通的幸运儿，VV认为实习生转正比校招更有优势。

实习生转正不需要像校招一样接受群面——取而代之的环节则是实习答辩。实习答辩和毕业论文答辩是有相似性的，实习生需要通过文档与PPT量化自己实习期间的产出，并回答评委提出的问题。而评委一般是自己部门的主管。

实习答辩后，通常只有领导面。而对校招生而言，群面过后还要多面对2-3轮的面试。另外，通过实习转正的人往往更熟悉字节，拥有有更多符合字节人才需求的能力。

实习期间，VV在抖音电商运营部门——这也是字节内部公认工作强度大、节奏快的部门，尤其是类似“618、双11”这种让电商人闻风丧胆的大促期间，哪怕公司不强制员工加班，但为了完成工作任务，加班也不可避免。

好在字节的补偿相对到位。实习生若加班超过9点，可以选择打车回家，费用由公司报销。对于正式员工的规则则是：加班可以选择调休，若调休假未用，离职时可换成加班费。此外，正职员工拥有按照最高标准缴纳的五险一金、高规格免费体检以及较多的带薪假期。

纵有人性化的福利待遇光环，VV还是认为，实习工作是一个祛魅的过程。“光环之下，是加班、是高强度。”高产出是需要人来支撑的，字节愿意付出足够的诚意，但享受福利的人也不应该忘了“命运馈赠的礼物，早在暗中标好了价格”。

事实上，这也是为何“成为字节正式员工”的大门第 一次敞开时，VV转身暂离的原因：她有种不断被push，一直在做自己不喜欢的事情的痛苦感。在“逃离”后的半年间，VV回到学校忙着写论文、处理毕业事宜，渐渐从消极的情绪中走出。

7月，VV选择重新入职这个给自己带来痛苦与成长的大厂。“再度选择字节有点像和前任复合，”她说，“你知道他不好，但还是要硬着头皮跟他谈下去。”

成为正职员工后，生活并未如预期般发生翻天覆地的变化。唯 一算得上变化的就是：作为正式员工的她，要开始为结果负责，开始背KPI。

就算有KPI压力，VV还是觉得，做正式员工的感觉，比实习工作更好。

04、在字节，我算是学历背景比较差的

小红书@超级无 敌大腿腿，本科毕业于上海师范大学，研究生就读于北京林业大学

腿腿是通过支付行业的实习经历敲开字节大门的。“像我，我的学历背景就是比较差的。”

但实际上，本科就读上海师范大学，研究生毕业于北京林业大学的她，也是很多人羡慕的对象。她不太想和代码纠缠，在字节先后担任过项目管理（PMO）实习生和产品经理实习生。

“你可以看到双非本科的实习生，也可以看到清华北大硕士的实习生。”腿腿能体会到字节对不同层次人才的包容性。“我不在乎一个人是不是有产品经验，只要他有逻辑思维能力和抽象转具象的能力，我就会愿意给他机会。”Leader的这句话给腿腿留下了很深的印象。大厂似乎也不再是那么高不可攀。

字节规模庞大，员工有12万人。一些岗位并没有特别高的专业壁垒。若遇到急缺人手的情况，一个有类似实习经历的学生即便是双非本科，也有可能被录用。虽然公司的准入门槛其实不高，但天花板却很高。腿腿感到自己也有机会在这里发光发热。

在实习工资、房补、零食、健身房之外，腿腿认为最 大的福利是「字节跳动」这块金字招牌带给实习生未来求职的优势。“这就像某种荣誉标签，被赋予了‘能力经过层层筛选’的意义。”

进入字节后，腿腿也不可避免地做了部分Dirty Work。不过，不像那些认为实习生做这些就是理所当然的领导，她的Mentor认为实习生当然应该是在实践中学习，“Mentor让我做这些工作时候，都会跟我说不好意思。”这种换位思考让她感受到被尊重。

即便不在字节了，腿腿还是为自己曾在此实习而感到骄傲。遇到曾经在字节实习过的人，她会很开心地交流在字节的经历“你在哪个工区？你吃的饭怎么样？”“你的那个健身房大不大呀？你们有没有课？”这种亲切感近似于“老乡见老乡”。

腿腿在秋招中拿到了字节的offer，但出于工作地址和部门的考虑，她最终没有选择回到字节成为正式员工。

05、不想转正的实习，以后仍想创业

小红书@AI-1xuan，就读于天津美术学院油画系大三学生

在进入字节前，一璇在创业方面就已经小有成就。

2023年，AIGC绘画、文生图刚刚兴起。一璇是美术生，好奇地尝试过后，她发现这与自己的美学经验完 美匹配。她联合朋友创建了小红书账号，用AIGC图片打造出了多条爆款笔记。确定以售卖AIGC课程、定制海报为主要营收方式后，一璇团队正式开启创业之路。

AI视频出现后，一璇立马捕捉到这一风口。她和同伴果断入场，学习技术、创作视频。“当时了解这方面的人还不多。”她们用心创作的作品一经播放，就有了不错的反响，这个作品引起了知名AIGC导演陈坤的的注意。

因为是大学生团队，一璇的团队主打一个物美价廉，同品质的作品，她们的报价会比市场价更低。

凭借好口碑、低单价，一璇团队获得了与陈坤导演合作的机会，后者邀约他们在《山海奇镜》中担任原画作者，该影片在今年的北京国际电影节展演。影片公映后，这个年轻的创作团队又受邀参与CCTV6的“AI影像人才计划”。

有创业经历作为能力打底，一璇得以在大二的暑假就早早进入字节实习。

初入职场，一璇感觉字节并没有传言中那么完 美。公司组织庞大，工作划分细致，她多半只能接触到零碎的工作内容。

创业时，一璇需要不断学习。毕竟AI内容迭代速度快：上一周、上个月刚学的东西，下一周、下个月就会被推翻。一璇享受这种学习和迭代的过程。

而在字节，虽然Mentor已经尽量分给自己有成长性的工作，但相较于自己创业时的高速成长，字节的工作内容“还是显得太过简单且有重复性”。

与此同时，一璇有些沮丧地发现，Leader忙的时候，根本无暇顾及到她。没有明确的人来指导时，她只能自己在这个辅助型的岗位上瞎摸索。“要选择主动去询问吗？但看到没有一天不在加班的Leader，我不太想去添乱。”这和自己领导一个创业团队的感受大相径庭。

一璇觉得，自己是那个不期待转正的实习生。但也正因如此，她得以比其他实习生多出一些学习的时间。

“我的Leader会鼓励我在做完本职工作后，利用公司的资源来学习，提升自己。”

当然，她也敬佩那些为了转正而付出加倍努力的实习生们，“他们会做很多高强度的工作，超过一个实习生该做的。甚至比某些正职员工做的还要更多、更好。”

一璇表示，以后自己还是会选择创业。

“打工是无法实现财富自由的，字节的缺点，跟所有大厂是一样的——被资本家压榨、被剥削。”她觉得实习生产生的价值，实际上远远超过150元的工资，“虽然公司福利好、有光环、能学习，但实际上，这更像资本家的糖衣炮弹。”

不过，字节内部轻松的氛围让一璇记忆犹新——无论是鼓励她利用公司资源学习的Leader，还是会主动邀约实习生吃饭的同事，又或者其他实习生伙伴们，都让她感受到了温暖。

在这里，穿着cosplay的服装并不会引起歧视，染着粉头发上班也会得到赞美。

“我感觉我对大厂，对资本家没有什么感情，但以后一定会怀念包容度很高，很轻松、很放松的那种氛围。”

06、实习转正后，我的岗位被撤销了…

小红书@舒和卷王不饿，毕业于天津财经大学

对于字节，舒和多少是有些遗憾在的。

舒和以就业为导向，也因此比其他人更早一步开始实践：在一位已就职于腾讯的学长的引导下，她的实习生涯走过了京东和百度。2023年6月，舒和进入字节。这一年，她正好面临毕业。入职初期，她就坚定了要留下来。

“字节不培养人，他们更多的是在选择人。”没有预想中的landing期，字节这里通常是先给她时间看文档，看明白之后直接就开始干活。好在有过在京东、百度的实习经历，她上手得相对轻松些。

字节的组织扁平化最让她印象深刻。在舒和实习的部门，同事习惯以 “老铁”或“同学” 相称。实习生的想法也有机会被一起商讨，不会有正职员工因为对面的人是实习生而忽视工作。

也是在这里，舒和第 一次完整地了解了部门的业务——而不是在角落里单一地画海报。字节之前，舒和并不会写工作文档，“Mentor不仅告诉我写PRD [2]的结构，还会会把他之前觉得写得好的给我看。”舒和第 一次体会到了“大口大口畅快呼吸”的感觉。

在字节实习的日子正值秋招期。为了留在字节，舒和每天8-9点下班。每天下班前会沉淀工作内容，进行思考，以便在向领导汇报转正事宜时，能够展示自己在实习期间所做的事情和思考成果。

过去，她曾在面试中被诸如“是否了解过CPC [3]、 CPS[4] ”这样的专业问题难倒。现在，她已经可以积极与Mentor交流“非闭环电商和闭环电商的区别”等衍生的业务问题。为了给自己的转正增加机会，她频频总结大项目经验，努力打好内部关系。

在当时的工作部门，正职HC只有一个。这意味着在岗的两位实习生至少会有一人离开。

舒和想，这个HC“于情于理都应该给另一个实习生”——不论是因为对方高于自己的硕士学历，还是因为对方比她早3个月就进来实习。“当时的Mentor是个‘善良的大直男’，知道我在实习的过程中同步进行着秋招的投递，他不仅没有任何不满，还主动询问我工作是否饱和，需不需要给我一些时间准备秋招。”舒和至今都对此表示感激。

没想到，因为优秀的工作能力，舒和竟意外得到了通过转岗面试来转正的机会。

为了抓住这个失而复得的机会，舒和下了120%的功夫来做准备。然而到了谈薪阶段，岗位突然调整，名额取消。

没等她伤心，第二次转岗转正的机会又来了。

舒和又重新投入“准备、面试、实习、再投递”的周而复始当中。在字节面试系统里，她的简历流转了十多次，却依旧没有等到想要的结果。“秋招结束了，已经准备开始春招了，你能等几个月吗？”第二次转岗的机会，在HR的这句话中宣告失败。

“越面越绝望。”舒和主动结束了字节求职之旅，转而进入某互联网教培公司。

距离那段灰暗的日子已经过去了很久，舒和还是偶尔会想念字节——最开始她去字节只是为了给简历添光，但相处半年，她已习惯字节的高效与便捷。相较于现在就职的公司，字节确实显得更忙；但在忙碌之余，体系化的管理模式，让出差、补贴申请、内部协同都少了很多线下流程，响应时间更短，处理更快速。

在被问到是否还会想要入职字节时，舒和笑了笑：“很想去占55%，不想去占45% ，视情况而考虑。”

“不知道未来会发生什么，简历一次次在内部流转，最后只剩下崩溃。”

她暂时还不打算再经历一次这种感觉。

[2] PRD：产品需求说明书。

[3] CPC: Cost Per Click的英文缩写。在这种模式下广告主仅为用户点击广告的行为付费，而不再为广告的显示次数付费。

[4] CPS：Cost Per Sales的英文缩写，即“按销售付费”，在推广领域则是“按销售分润”。